Cabelo de Rapunzel? Descubra como conquistá-lo !

Tempo de leitura: 6 minutos

 

Você se jogou no “Projeto Rapunzel”, mas sofre com queda e fios fracos? A solução é mais simples do que você imagina! Acompanhe o artigo e saiba o segredo do cabelo de diva!

Cabelo de Rapunzel? Vá de vitaminas e sais minerais!

As madeixas andam caindo? Os fios estão com aparência de enfraquecidos, quebram facilmente, estão porosos ou até mesmo com oleosidade extrema?

A princípio, muitas pessoas acreditam que comprando bons e caros produtos tudo isso pode ser resolvido num “passe de mágica”. Mas não é bem assim.

A relação entre nutrição e cabelos

O corpo humano precisa de nutrientes de “dentro para fora”. Sabe aquela velha expressão “da avó”: “você é o que você come?”. É mais ou menos isso que acontece com os cabelos.

Eles precisam de nutrição para ficarem fortes, bonitos e vigorosos. E nada melhor do que apostar em vitaminas e sais minerais para que isso aconteça.

Nos dias atuais os alimentos infelizmente já não são como antigamente, pois cheios de agrotóxicos e não tão nutritivos. Sem contar que a dieta da maioria das pessoas se resume às comidas rápidas e sem qualidades nutricionais, como lanches gordurosos, por exemplo.

Em algum momento, a negligência com a alimentação faz o corpo “reclamar”. Seja por variação na saúde ou pela queda de cabelos, diante da ausência de nutrientes.

Para que você tenha uma noção, os cabelos são os últimos a receberem os nutrientes. Então faça as contas. Se a sua alimentação for pobre em vitaminas e sais minerais, o que sobrará aos cabelos? Quase nada.

Ainda, se não bastasse, os danos físicos causados por secador, prancha, babyliss e até mesmo pelo uso incorreto de escova, além do dano químico proveniente de químicas, progressivas e afins, também são fatores a serem levados em consideração e que contribuem ainda mais para o enfraquecimento dos fios.

Feitas essas considerações importantes, veja o motivo de você começar a refletir sobre os seus “hábitos capilares” e nutricionais. Vou te mostrar tudo o que você precisa saber sobre vitaminas e sais minerais e a relação que eles têm com a saúde das suas madeixas.

O poder das vitaminas para cabelos incríveis!

Vitamina A

A vitamina A, também conhecida como retinol, tem como objetivo principal dar saúde a nossa visão. Mas não menos importante é a sua relação com os cabelos saudáveis.

A vitamina A atua na formação de sebo. Não, não faça cara feia! Esse sebo é secretado pelo couro cabeludo e é o grande responsável pela hidratação dos seus cabelos, sem falar que é o combatente dos “radicais livres”, os grandes vilões da queda capilar.

Mas atenção. Em tempos de internet não é raro ver “shampoo bomba”, retinol puro sendo aplicado diretamente no couro cabeludo e outras condutas que, ao invés de tratar os cabelos surtirão o efeito contrário.

Vitamina B

As vitaminas do complexo B são muito importantes para a saúde capilar, sendo que entre elas os destaques são a biotina, o inositol e o ácido pantotênico, os quais são extremamente importantes para que seu cabelo cresça com saúde e fique forte! Vamos falar um pouco sobre esses nutrientes adiante.

  • Biotina

A biotina é excelente para combater a queda capilar e a dar “cabelos de Rapunzel” às amantes dos cabelos longos. E, claro, surte efeitos sensacionais nas unhas, extermina as caspas e deixa a pele como se fosse “seda”.

Adivinha o que acontece se as reservas de biotina estiverem baixas… O cabelo cai e os fios ficam feios, sem vida. Ainda há pesquisas sobre o efeito da biotina para a saúde capilar. Entretanto, entende-se que a biotina tenha ligações com a queratina no organismo, essa sim uma proteína que está presente nos cabelos.

  • Inositol

O inositol é anticalvície. A ausência dele no organismo pode acarretar alergias e outros problemas na pele e nos nervos. O inositol é essencial para que os cabelos cresçam divinos e cheios de vida.

Silício

O silício deixa as madeixas mais fortes, resistentes e bonitas, acabando com a queda dos fios.

Vitamina C

A vitamina C é potente antioxidante, sendo primordial para que o organismo crie colágeno – que está presente em 1/3 do nosso corpo.

Vitamina E

Quer ficar longe dos cabelos brancos? Então aposte na vitamina E. Ela estimula o fluxo sanguíneo bem oxigenado, mantendo o couro cabeludo bem irrigado. Assim, fica mais fácil haver a renovação capilar.

Zinco

O zinco é importante para diversas funções do corpo, desde o equilíbrio do sistema endócrino (ou hormonal), bem como uma substância chamada DHT. É combustível para a reparação celular. Também ajuda no controle do couro cabeludo.

Magnésio 

Bom para unhas, cabelos e pele, combatendo a alopecia (calvície). A falta de magnésio no seu corpo pode desencadear inflamações no couro cabeludo. Isso porque o organismo não consegue sintetizar o cálcio, o qual fica retido em depósitos. Desse modo, o cálcio promove um “entupimento” (calcificação) do couro cabeludo, não permitindo que o sangue irrigue o local. Por isso, o cabelo cai.

Ômegas 3 e 6

Os óleos ômega faz os cabelos crescer fortes e saudáveis, pois fornecem umidade, estimulam a absorção de vitaminas e sais minerais e “jogam o DHT para escanteio”.

Vitamina D

A vitamina D é aquela oriunda do sol. Porém, nem todo mundo consegue pegar a quantidade de sol que deveria. Assim, é válido pensar em suplementação de vitamina D, que ajuda a recuperar os cabelos.

Algumas pesquisas demonstraram que a vitamina D leva a testosterona (hormônio masculino, mas presente em todas as pessoas) para as áreas musculares. Lá, a testosterona passaria por processos químicos e viraria DHT.

Suplementação de vitaminas e sais minerais x cabelos irresistíveis

E a pergunta que não quer calar: devo suplementar vitaminas para que os cabelos cresçam lindos? Bem, se seus cabelos não crescem ou, quando crescem, vêm frágeis e sem vida, a suplementação alimentar pode ser uma grande opção para o seu caso.

Porém, nunca faça suplementação vitamínica sem antes consultar seu médico. Há um enorme risco de toxidade por diversas vitaminas e que podem te trazer problemas de saúde sérios.  

Tem alguma dúvida sobre crescimento capilar? Ou, ainda, gostaria de compartilhar quais são seus segredos secretos para ter cabelos lindos? Registre aqui nos comentários a sua experiência e compartilhe o artigo com seus amigos !

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